Comparación del Efecto de Ejercicio en Bicicleta Fija y Ejercicio de Fuerza con su Propio Peso Sobre Componentes del Síndrome Metabólico y Composición Corporal en Adultos

Abstract

El ejercicio físico es uno de los pilares del tratamiento del síndrome metabólico. De acuerdo a la Federación Internacional de Diabetes (IDF), una persona tiene síndrome metabólico si presenta obesidad abdominal más 2 de los siguientes: hipertrigliceridemia, colesterol HDL bajo, hipertensión arterial, glucemia en ayuno elevada o diagnóstico de diabetes mellitus 2. El síndrome metabólico agrupa los factores de riesgo más importantes para enfermedades cardiovasculares, siendo éstas la principal causa de muerte en la población en México (20.1%), seguida por diabetes (15.2%) y tumores malignos (12%). Metodología: Se realizó un estudio clínico aleatorizado con 57 participantes, para comparar los efectos del ejercicio aeróbico de moderada intensidad y el ejercicio de fuerza sobre los componentes del síndrome metabólico y la composición corporal en adultos. Participaron 15 hombres y 42 mujeres, con un rango de edad entre 44 y 68 años, fueron asignados aleatoriamente a los siguientes grupos: EAMI: ejercicio aeróbico de moderada intensidad; EF: ejercicio de fuerza; y C: grupo control. Todos los grupos llevaron a cabo una intervención de ejercicio de 6 meses de duración. El análisis estadístico se realizó utilizando el software STATISTICA V10 y posteriormente se empleó ANOVA de mediciones repetidas. Resultados: Se encontró que EF logró cambios significativos en el consumo de oxígeno máximo y VLDL comparado con el grupo control, y una tendencia a disminuir los niveles séricos de glucosa preprandial y triglicéridos, mientras que EAMI mostró una tendencia a disminuir variables de composición corporal como circunferencia de cintura, porcentaje de grasa y masa muscular. Conclusión: Un programa de 6 meses de EF logró cambios significativos en VO2máx, glucosa en ayuno, VLDL y triglicéridos, por otro lado, EAMI mejoró principalmente circunferencia de cintura, porcentaje de grasa y masa muscular. Ambos tipos de ejercicio mostraron beneficios comparados con el grupo control.